Soulvia.cz

Jak pracovat se svým strachem a komfortní zónou.

TENTO DIALOG VÁS VEDE K TOMU, ABYSTE SI POSTUPNĚ POLOŽILI OTÁZKY: CO VÁM KONKRÉTNĚ VADÍ, JAKÝ JE SKUTEČNÝ ZDROJ NAPĚTÍ A ZDA JE TO SPOJENO SE SITUACÍ NEBO S VAŠÍM VNITŘNÍM NASTAVENÍM A ZVYKY?

Často si myslíme, že víme, čeho se bojíme. Ale první odpověď bývá povrchová.

Propojuji strach s komfortní zónou, protože:
Komfortní zóna není pevná hranice. Není to místo ani situace. Je to soubor zvyklostí a starých vzorců, které nás drží v pocitu bezpečí.
Když narazíme na něco nového, naše staré zvyky vyvolávají napětí – a to se často zaměňuje za „strach“.

Tento proces je jednoduchý: položit si otázku, ponořit se hlouběji a rozklíčovat skutečný strach.
Takto můžeme najít zvyky a staré vzorce, které nám brání uvolnit se a užít si přítomný okamžik.

Otázky, které si můžete položit:

1. Čeho se vlastně bojím?
2. Co by se stalo, kdybych to nedělal/a?
3. Co konkrétně mi na tom vadí?
4. Co by bylo jinak? Co by se vlastně stalo?
5. Tak čeho se bojím doopravdy?

Například já jsem si myslela, že se bojím dovolené s někým dalším.
Ale když jsem použila vnitřní dialog:

1. Čeho se vlastně bojím?
   → Že nebudu mít klid, budu kontrolovat atmosféru, jestli mají všichni dost pozornosti.
2. Co by se stalo, kdybych to nedělala?
   → Možná by někdo chvíli nebyl v pohodě, možná bych si víc odpočinula, možná by se nestalo nic. Možná bych neměla kontrolu nad vším, co se děje.
3. Co konkrétně mi na tom vadí?
   → Že bych neměla pocit kontroly a bezpečí, na který jsem zvyklá.
4. Co by bylo jinak? Co by se vlastně stalo?
   → Že každý by si musel najít svůj prostor, a já bych si mohla odpočinout.
5. Tak čeho se bojím doopravdy?
   → Ztráty kontroly nad atmosférou a starého zvyku, kdy jsem měla na dovolené pouze s dítětem zažitou jasnou strukturu fungování na dovolené.

Závěr: Vlastně se nebojím dovolené samotné. Bojím se starého vzorce – a když ho pustím, nestane se nic špatného.

Když víš, že tahle komfortní zóna je jen starý zvyk..
Co by se stalo, kdybys ten nový zvyk nechala vzniknout bez boje?

Nic, užila bych si dovolenou 😀

Tento způsob vnitřního dialogu můžete použít v jakékoli oblasti života: vztahy, práce, rodičovství nebo každodenní rozhodování.

Komfortní zóna není pevná hranice – je to jen zvyk, který lze změnit.
Díky tomu můžeme být přítomní, uvolnit kontrolu a naplno si užít okamžik.