Je to lék na úzkost z věcí, které nemáme ve svých rukou.
Pro toto téma jsem vybrala živel Ohně. Proč Oheň? Protože oheň představuje naši vnitřní sílu, akci a vůli. Oheň neřeší, jestli venku prší, oheň se soustředí na to, aby hořel tam, kde je, a dával teplo. Je to symbol transformace naší energie z pasivního trápení se do aktivního tvoření.
Kolik energie denně ztratíme tím, že se hněváme na počasí, na dopravní zácpu, na názory druhých lidí nebo na politickou situaci?
Tato energie je jako voda vylitá do písku.. nikdy se nám nevrátí a nic nezmění.
AFIRMAČNÍ VĚTA: Soustředím se pouze na to, co můžu ovlivnit.
Skutečná svoboda začíná ve chvíli, kdy přestaneme bojovat s větry, které nefoukáme, a začneme se soustředit na to, jak nastavíme své vlastní plachty.
Příběh pro lepší pochopení
Představ si zahradníka, který stojí uprostřed své zahrady a pláče. Pláče, protože neví, jestli přijde krupobití, a hněvá se, že slunce svítí příliš silně. Celé dny tráví sledováním oblohy a stěžováním si na mraky. Mezitím jeho květiny usychají, protože je zapomněl zalít.
Vedle něj bydlí druhý zahradník. Ten ví, že déšť ani slunce neovládá. Místo sledování oblohy se skloní k zemi, vytrhá plevel, nakypří půdu a zalije sazenice. Když přijde bouřka, přijme ji jako součást života. Jeho zahrada vzkvétá, protože svoji sílu investoval tam, kde má jeho ruka moc.
Jak s afirmací pracovat
Kdykoliv pocítíš úzkost nebo vztek, zastav se. Představ si dva kruhy. Do vnějšího odsuň vše, co neovlivníš (počasí, názory druhých, minulost). Do vnitřního dej to, co máš v rukou (tvá reakce, tvůj další krok). Soustřeď se jen na ten vnitřní.
Večerní revize: Před spaním si uvědom jednu situaci, kdy jsi dnes dokázala udržet svůj klid navzdory okolnostem. Poděkuj si za to, že jsi svou energii investovala do sebe.
Rituál se svíčkou (Živel Oheň): Zapal si svíčku. Dívej se do plamene a s každým výdechem si představuj, jak do něj odevzdáváš všechnu tíhu věcí, které nemůžeš změnit. Nech je v tom ohni shořet. S nádechem si ber zpět svou sílu a klid.
Stopka pro „zloděje energie“: Jakmile se přistihneš, že si v duchu stěžuješ na něco „venku“, řekni si nahlas: „Tohle nemám ve svých rukou.“ A okamžitě přesuň pozornost k jedné malé věci, kterou udělat můžeš (např. uvařit si čaj, protáhnout se, uklidit si stůl).
VIZUALIZACE:
Představ si kolem sebe dva kruhy. Ten vnější je obrovský a plný hluku – jsou v něm zprávy, názory cizích lidí a minulost. Ten vnitřní je malý, zářivý a teplý – jsi v něm ty, tvůj dech a tvé dnešní činy. Uvnitř tohoto malého kruhu hoří tvůj vnitřní oheň. Představ si, jak z toho velkého kruhu stahuješ všechnu svou pozornost zpět do toho malého. Cítíš, jak tvůj vnitřní oheň sílí? Tady jsi v bezpečí. Tady máš moc.
Oheň je symbolem iniciativy a životní jiskry. Oheň nás učí, že naše pozornost je jako soustředěný paprsek. Pokud ho rozptýlíme do všech stran, nikoho nezahřeje. Pokud ho ale namíříme na to, co je v našem dosahu, dokážeme tvořit zázraky. Oheň ti dává odvahu nechat shořet to, co ti neslouží, a soustředit se na to, co tě skutečně vyživuje.
Co si díky této afirmaci uvědomíš
Tvá energie je tvé nejcennější palivo: Pokud ji vyplýtváš na věci „venku“ (počasí, názory druhých, zprávy), nezbyde ti žádná síla na tvůj vlastní život a tvé sny.
Klid přichází s přijetím limitů: Nemusíš souhlasit se vším, co se ve světě děje, ale přijetí faktu, že to nemáš ve svých rukou, ti okamžitě uleví od zbytečného napětí.
Máš absolutní moc nad svou reakcí: Nemůžeš ovlivnit, co ti kdo řekne nebo co se ti přihodí, ale máš 100% moc nad tím, jak se k tomu postavíš a co s tím uděláš.
Akce je lékem na úzkost: Pocit bezmoci vzniká, když se díváme na chaos kolem. Pocit síly se vrací ve chvíli, kdy uděláš první malý, konkrétní krok v oblasti, kterou ovlivnit můžeš.
Hranice jsou projev lásky k sobě: Uvědomíš si, kde končíš ty a kde začíná zbytek světa. Přestaneš nosit na zádech batoh plný kamenů, které ti nepatří.
